金髪通信

ハイエナ頂上決戦!簡単には太れないという金髪△だが、その真意は…!?

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ENA 1274 制限

BGM 迷言

SONG カサリンチュ

あぁ〜‼️食事制限があるから、そう簡単には太れないのかぁ〜⁉️

あぁ…そうだ。

でも食事制限って具体的にどういった…。

まぁ、カロリーの過剰摂取はもちろんのコト、塩分の摂りすぎもダメだ。

じゃあインスタント食品なんかはダメってワケか…。

まったくダメってワケじゃないが、例えばカップ麺とか食べたら、他の食事でカロリー調整するとか…。

なるほど…。

実はラーメンは一杯で、成人男性の一日の塩分摂取量に達してしまうんだよ。

じゃあ食べられないじゃないか…。

いや、ラーメンはスープに塩分が多く含まれてるから、スープを飲まなかければ大丈夫だ。

そうなのか…⁉️

成人男性の一日の塩分摂取量の目安は7.5gなんだが、ラーメンはスープも飲み干すと、それだけで塩分摂取量は7g…しかしスープを残せば3.5gに抑えられる。

そ、そんなに違うのか…❗️

あぁ…だから外でラーメン食べる時は、スープを残す勇気が必要だ。

じゃあ買い物一つにしても、色々気にしながら買わなきゃダメだな。

あぁ…だからスーパーに行っても、裏のカロリーとか塩分とかを見ながら買わなきゃならない。

割と大変だな…。

まぁ…でもソコは気をつければいいんだが、例えば自炊する時に、調味料なんかもキッチリ計らないとイケない。

目分量じゃあダメってワケか…。

あぁ…だからまぁ気を使うトコは多々あるが、実はそれ以上に気を使うコトがあるんだが、それは…。

えぇ〜‼️そ、そんなコトまでぇ〜⁉️

TO BE CONTINUED…

次回予告

カロリーや塩分を気にして、料理を作る金髪△…しかしそれ以上に気にするコトとは…!?

次回 デザートを零にして

ご期待下さい。

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