ENA 1274 制限
BGM 迷言
SONG カサリンチュ
あぁ〜‼️食事制限があるから、そう簡単には太れないのかぁ〜⁉️
あぁ…そうだ。
でも食事制限って具体的にどういった…。
まぁ、カロリーの過剰摂取はもちろんのコト、塩分の摂りすぎもダメだ。
じゃあインスタント食品なんかはダメってワケか…。
まったくダメってワケじゃないが、例えばカップ麺とか食べたら、他の食事でカロリー調整するとか…。
なるほど…。
実はラーメンは一杯で、成人男性の一日の塩分摂取量に達してしまうんだよ。
じゃあ食べられないじゃないか…。
いや、ラーメンはスープに塩分が多く含まれてるから、スープを飲まなかければ大丈夫だ。
そうなのか…⁉️
成人男性の一日の塩分摂取量の目安は7.5gなんだが、ラーメンはスープも飲み干すと、それだけで塩分摂取量は7g…しかしスープを残せば3.5gに抑えられる。
そ、そんなに違うのか…❗️
あぁ…だから外でラーメン食べる時は、スープを残す勇気が必要だ。
じゃあ買い物一つにしても、色々気にしながら買わなきゃダメだな。
あぁ…だからスーパーに行っても、裏のカロリーとか塩分とかを見ながら買わなきゃならない。
割と大変だな…。
まぁ…でもソコは気をつければいいんだが、例えば自炊する時に、調味料なんかもキッチリ計らないとイケない。
目分量じゃあダメってワケか…。
あぁ…だからまぁ気を使うトコは多々あるが、実はそれ以上に気を使うコトがあるんだが、それは…。
えぇ〜‼️そ、そんなコトまでぇ〜⁉️
TO BE CONTINUED…
次回予告
カロリーや塩分を気にして、料理を作る金髪△…しかしそれ以上に気にするコトとは…!?
次回 デザートを零にして
ご期待下さい。
